سوف تتحسن جودة الهواء اعتبارًا من اليوم

بالأمس، تحت الضباب الكثيف، لا يزال بإمكان المراسلين رؤية بعض محبي الرياضة يُصرّون على ممارسة الرياضة في الحدائق والصالات الرياضية. حوالي الساعة 1:30 ظهرًا، راجع المراسل توقعات الطقس باستخدام برنامج الهاتف المحمول، وأظهر أن الطقس في يويهتشينغ غائم، ودرجة الحرارة تتراوح بين 12 و8 درجات مئوية، ومؤشر تلوث الهواء 105، وهو ما يُعتبر تلوثًا خفيفًا. هل جودة الهواء هذه مناسبة للرياضات الخارجية؟ في هذا الصدد، اقترح خبير الرياضات الخارجية في يويهتشينغ، تشيان شينهاي، أنه إذا كان تلوث الهواء أقل من معتدل، فيجب تقليل ممارسة الرياضة، وإذا كان أعلى من معتدل، فيجب التوقف عنها، وخاصةً للأشخاص الأكثر عرضة للإصابة.

الهدف من ممارسة الرياضة واللياقة البدنية هو تحسين سعة الرئة وتعزيز وظائف القلب. تكون سعة الرئة لدى الناس أكبر بكثير أثناء ممارسة الرياضة منها في حالة الهدوء. مع حلول الطقس الضبابي، تزداد المواد الضارة في الهواء. إذا أصررتَ على ممارسة الرياضة، فسيكون تناول المواد الضارة ضارًا. من غير العلمي الاستمرار في ممارسة الرياضة بهذا الثمن. صرّح تشيان شينهاي للصحفيين بأن مؤشر جودة الهواء هو مؤشر علمي لتقييم مدى ملاءمة الرياضة البدنية في الهواء الطلق، وأن المواطنين يستعدون لها. قبل ممارسة الرياضة، يمكنك التحقق من مؤشر جودة الهواء، الذي يعكس بشكل شامل حالة تلوث ملوثات الهواء الرئيسية في الغلاف الجوي، مثل الجسيمات، وثاني أكسيد الكبريت، وثاني أكسيد النيتروجين، وأول أكسيد الكربون، والأوزون.

يُذكر أن مؤشر تلوث الهواء يُقسّم إلى: ممتاز (0-50)، جيد (51-100)، متوسط ​​التلوث (101-150)، متوسط ​​التلوث (151-200)، شديد التلوث (201-300)، وشديد التلوث (أكثر من 300). ووفق مستويات جودة الهواء الستة، كلما ارتفع المؤشر، ارتفع المستوى، مما يدل على خطورة التلوث وتأثيره على صحة الإنسان بشكل أوضح.

لذلك، اقترح تشيان شينهاي أن يتمكن المواطنون من اختيار بعض التمارين الهوائية الداخلية، مثل اليوجا، والتمارين الرياضية، والسباحة، وما إلى ذلك، عندما لا تكون جودة الهواء الخارجي مناسبة لممارسة الرياضة البدنية.

اقترح بعض المواطنين أيضًا أنه من أجل منع استنشاق المواد الضارة إلى جسم الإنسان، هل من المقبول ارتداء قناع أثناء ممارسة الرياضة؟ في هذا الصدد، يعتقد تشيان شينهاي أنه لا يهم إذا اختار المواطنون ممارسة تمارين خفيفة مثل المشي البطيء وارتداء قناع، ولكن إذا كانوا يتسلقون أو يركضون، فنظرًا لكبر سعة الرئة نسبيًا، فقد يؤدي ارتداء القناع إلى ضعف التهوية وضعف إخراج ثاني أكسيد الكربون، مما قد يسبب أعراض نقص الأكسجين في الجسم لفترة طويلة، مما يتسبب في تلف جسم الإنسان.