ستتحسن جودة الهواء اعتبارًا من اليوم

بالأمس، وتحت الضباب الكثيف، كان لا يزال بإمكان المراسلين رؤية بعض الأشخاص الذين يحبون الرياضة يصرون على ممارسة الرياضة في الحدائق وصالات الألعاب الرياضية.وفي حوالي الساعة 13:30، قام المراسل بفحص توقعات الطقس باستخدام برنامج الهاتف المحمول وأظهر أن الطقس في يويهتشينغ كان غائما، وكانت درجة الحرارة بين 12-8 درجة مئوية، وكان مؤشر تلوث الهواء 105، وهو ما يعتبر تلوثا معتدلا. .هل نوعية الهواء هذه مناسبة لممارسة الرياضة في الهواء الطلق؟وفي هذا الصدد، اقترح تشيان شينهاي، خبير الرياضة في الهواء الطلق في يويهتشينغ، أنه إذا كان تلوث الهواء أقل من المعتدل، فيجب تقليل ممارسة الرياضة، وإذا كان فوق المتوسط، فيجب إيقافها، خاصة بالنسبة للأشخاص المعرضين للإصابة.

 

"الهدف من التمارين واللياقة البدنية هو تحسين قدرة الرئة وتعزيز وظائف القلب. تكون سعة الرئة لدى الأشخاص أثناء ممارسة الرياضة أكبر بكثير مما هي عليه عندما يكونون هادئين. وعندما يضرب الطقس الضبابي، تزداد المواد الضارة في الهواء. وإذا أصررت على ممارسة الرياضة، "إن تناول المواد الضارة سيكون ضارًا. ومن غير العلمي الاستمرار في ممارسة الرياضة بهذه التكلفة ".وقال تشيان شينهاي للصحفيين إن مؤشر جودة الهواء هو مؤشر علمي للحكم على ما إذا كان مناسبا لممارسة الرياضة البدنية في الهواء الطلق، ويستعد المواطنون لممارسة الرياضة البدنية في الهواء الطلق، وقبل ممارسة الرياضة، يمكنك التحقق من مؤشر جودة الهواء، والذي يمكن أن يعكس التلوث بشكل شامل. حالة ملوثات الهواء الرئيسية في الغلاف الجوي، مثل الجسيمات وثاني أكسيد الكبريت وثاني أكسيد النيتروجين وأول أكسيد الكربون والأوزون.

 

يُذكر أن مؤشر تلوث الهواء ينقسم إلى ممتاز (0-50)، وجيد (51-100)، ومتوسط ​​التلوث (101-150)، ومتوسط ​​التلوث (151-200)، شديد التلوث (201-300)، وشديد التلوث (201-300). ملوث (أكبر من 300) والعتاد السادس.وبالتوافق مع المستويات الستة لجودة الهواء، كلما زاد المؤشر، ارتفع المستوى، مما يشير إلى أن التلوث أكثر خطورة وتأثيره على صحة الإنسان أكثر وضوحا.

 

لذلك، اقترح تشيان شينهاي أنه يمكن للمواطنين اختيار بعض التمارين الرياضية الداخلية، مثل اليوغا والتمارين الرياضية والسباحة وما إلى ذلك، عندما تكون جودة الهواء الخارجي غير مناسبة لممارسة الرياضة البدنية.

 

كما اقترح بعض المواطنين أنه من أجل منع استنشاق المواد الضارة إلى جسم الإنسان، هل من المقبول ارتداء قناع أثناء ممارسة الرياضة؟وفي هذا الصدد، يرى تشيان شينهاي أنه لا يهم إذا اختار المواطنون ممارسة تمارين رياضية خفيفة مثل المشي ببطء، أو ارتداء الكمامة، أما إذا كانوا يتسلقون أو يركضون انتظر، لأن سعة الرئة كبيرة نسبيا، فإن ارتداء الكمامة قد يؤدي إلى - سوء التهوية وسوء تصريف ثاني أكسيد الكربون، مما قد يسبب أعراض نقص الأكسجة في الجسم لفترة طويلة، وبالتالي يسبب أضراراً لجسم الإنسان.